眼睛與電子屏

手機(jī)，電腦，電視，PAD等。我們的環(huán)境和活動(dòng)改變很大。

也許您的工作要求長(zhǎng)時(shí)間使用電腦辦公，也許您喜歡在休閑時(shí)間上網(wǎng)。不管出于什么因素，我們近距離視物的比例越來越高，用時(shí)越來越長(zhǎng)。您的眼睛一直在承受長(zhǎng)時(shí)間的使用容易出現(xiàn)眼睛疲勞，頭痛以及頸部疼痛等癥狀。

幸運(yùn)的是，我們有了解決的方法。

記住20-20-20法則。每20分鐘，至少花20秒，看20英尺遠(yuǎn)的東西。

多眨眼，用天然的有治療功能的淚液清潔眼睛。

保證適度的光線。良好的照明不僅令人愉悅，而且有益于眼睛健康。因此，將頂燈的光線盡量調(diào)低。保證您辦公桌上的臺(tái)燈（而不是您）足夠明亮。盡量將窗戶玻璃往側(cè)邊推，而不是矗立在您前面或后面。使用百葉窗和遮光屏。調(diào)節(jié)電腦顯示屏角度，以減少窗戶或頂燈的反光。

注意顯示器，使其遠(yuǎn)離眼睛至少20英寸，其中央應(yīng)在您眼睛下面應(yīng)約4至6英寸。此外，請(qǐng)確保它足夠大，有合適的亮度和對(duì)比度。調(diào)整屏幕，使您在看屏幕時(shí)具有細(xì)微的俯視角度，距離保持在約24至28英寸之間。調(diào)整屏幕設(shè)置，直到感覺舒適為止——包括對(duì)比極性，分辨率，閃動(dòng)等。

佩戴依視路為電子屏設(shè)計(jì)的鏡片。

皮膚癌

眼瞼周圍的皮膚癌也與長(zhǎng)期紫外線的長(zhǎng)期照射有關(guān)。

角膜灼傷

角膜灼傷，被稱為光性角膜炎，是強(qiáng)烈的短期暴露于紫外線B的結(jié)果。長(zhǎng)時(shí)間在海灘或滑雪無適當(dāng)保眼措施的情況下可導(dǎo)致此問題，非常痛苦，可導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。

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